Logo
Slogan
Banner Main
Quên mật khẩu?
Đăng ký thành viên
Hoạt động chính
Việc làm và Tuyển dụng
Hôm nay 3,072
Hôm qua 11,690
Tuần này 28,569
Tháng này 486,319
Tổng số 91,363,501
Video-Clips \
Tin tức – Sự kiện
Tư vấn đào tạo
Trắc nghiệm
Test IQ, EQ
Hỗ trợ khách hàng
Thông tin nóng 24/7
Giải trí
Bảng giá
Thông tin cần biết
Tiếng đàn TS.Nguyễn Hữu Quyền (mp3.zing.vn)

Những phương thức chống stress hiệu quả

Quản lý thời gian hiệu quả là một trong rất nhiều cách giúp bạn chống lại stress. Sau đây là một số biện pháp giúp bạn giảm đi căng thẳng. Hãy thử xem vì biết đâu nó lại có tác dụng với bạn.

1.       Quan hệ với những người mà bạn yêu mến và luôn ủng hộ bạn

2.       Hãy thử áp dụng những phương pháp thư giãn hoặc tập thiền

3.       Tập những bài thể dục ở cường độ cao nhưng dễ tập và mang lại cảm giác thoải mái. Cũng rất tốt nếu bạn tập cùng một ai đó.

4.       Đừng để một thứ gì đó chi phối bạn hoàn toàn như việc học hành, các mối quan hệ, công việc...

5.       Hãy nhìn cuộc sống như là những thử thách mà bạn đang tìm kiếm chứ không phải những trở ngại để ngáng đường bạn.

6.       Sống có trách nhiệm với bản thân và tình cảm của bạn nhưng đừng luôn dằn vặt mình

7.       Duy trì thói quen ăn ngủ điều độ

8.       Đừng dùng thuốc ngủ hoặc lạm dụng các loại thuốc giảm stress

9.       Hãy biết bảo vệ tự do và không gian riêng của bạn. Hãy làm những gì bạn muốn nhưng phải tôn trọng quyền lợi của người khác. Đừng bảo người khác phải làm gì trừ khi họ xâm phạm đến bạn.

10.   Hàng ngày, hãy tìm cho mình một nơi nào đó thật riêng tư chỉ có mình bạn. Đó là lúc bạn có thể thoát khỏi mọi vấn đề và áp lực. Ra ngoài trời một lúc đôi khi cũng rất hữu hiệu để rồi sau đó bạn làm việc thực sự hiệu qủa hơn.

11.   Đừng qúa chìm đắm trong những vấn đề rắc rối hay mối quan hệ làm bạn căng thẳng. Hành động để thay đổi tình thế bao giờ cũng tốt hn là lẩn tránh vấn đề. Nắm bắt các cơ hội chính là chìa khoá giúp tâm trạng của bạn khá hơn.

12.   Hãy luôn bao quanh bạn bằng những ý nghĩ tích cực và sự thư giãn

13.   Thỉnh thoảng xem lại những bổn phận mà bạn phải làm. Nếu nó không có lợi cho bạn, hãy quên nó đi.

14.   Luôn đón nhận những trách nhiệm mới. Hãy thử làm những thứ khác lạ với bạn, tìm những món ăn mới hay đến với những miền đất mới. Và khi có điều gì lo lắng, hãy chia xẻ với mọi người.


Banner-bottom